Wiele par nie wie, jak budować zdrową relację, ani na czym ma ona polegać. Być może nie wynieśliśmy z domu rodzinnego prawidłowego wzorca budowania relacji albo nie potrafimy utrzymać związku z innego powodu. Często efektem jest, że jako para zatrzymujemy się w miejscu i nie możemy pójść dalej w rozwoju. Trudności się nawarstwiają, a problemy i kryzysy są coraz poważniejsze. Zauważamy u siebie i u partnera emocje i zachowania, których się nie spodziewaliśmy, możemy zacząć źle się czuć psychicznie i fizycznie, mogą pojawić się: depresja, załamanie nerwowe, zaburzenia lękowe u jednej lub obydwu stron. Już sama świadomość, że coś może być nie tak w naszej relacji lub w nas samych jest początkiem zmiany. Z pomocą przychodzą nasi specjaliści psychologowie i lekarze, którzy opracowali Testy Zdrowia. Po ich wypełnieniu dowiecie się, na ile zdrowo funkcjonujecie i czy potrzebujecie profesjonalnej pomocy.

W skład Testów Zdrowia wchodzi:

  1. Test do badania zaburzeń lękowych i depresyjnych
    Zaburzenia lękowe i depresyjne są chorobą XXI wieku i należy do nich podchodzić bardzo poważnie. Utrudniają funkcjonowanie i wykonywanie codziennych czynności, sprawiają również duże trudności w budowaniu trwałej i satysfakcjonującej relacji z partnerem. Mogą przytrafić się każdemu w trudnym momencie życia. Warto poznać ich przyczyny oraz sposoby radzenia sobie z nimi, gdyż pozostawione bez leczenia, pogłębiają się i uniemożliwiają zarówno rozwój własny, jak i związku. Objawy, które powinny budzić niepokój, utrzymujące się od dłuższego czasu, to m.in.: drażliwość, płaczliwość, agresja, pesymizm, bezsenność, spanie po kilkanaście godzin dziennie, niska samoocena, brak wiary w lepsze jutro, zamartwianie się, napady paniki, nieustanne uczucie lęku i niepokoju, problemy z pamięcią, zapamiętywaniem, uczeniem się. Gdy zauważysz te objawy u siebie lub u swojego partnera, nie zwlekaj, wypełnij Testy Zdrowia, gdy okaże się, że masz podwyższone wyniki, udaj się do specjalisty.
  2. Test do badania uzależnienia od alkoholu
    Nadużywanie alkoholu w związku stanowi bardzo poważny problem. Uniemożliwia budowanie trwałej relacji. W miarę pogłębiania się negatywnie wpływa na związek. Ucieczka w alkohol jest ucieczką od codziennych problemów, na głębszym poziome od przeżywania w ogóle. Piję, żeby nie czuć. W bliskiej relacji uczucia i przeżywanie odgrywają bardzo dużą rolę. Bez nich nie ma prawdziwej relacji. Ważne jest uświadomienie sobie, że nadużywa się alkoholu i przyznanie się do tego przed sobą. Można wypełnić nasz test do badania uzależnienia od alkoholu, opracowany przez Zespół Relate©, który pokaże, czy występuje picie ryzykowne, a nasi specjaliści psychologowie nakierują na sposoby radzenia sobie z uzależnieniem.
  3. Test do badania uzależnienia od Internetu
    Uzależnienie od Internetu jest nowym zjawiskiem, które pojawiło się wraz z rozpowszechnieniem komputerów i Internetu. Związane jest z nadmiernym korzystaniem z Internetu. Każdego dnia mamy do czynienia z masą informacji i wiadomości z całego świata. Osobom uzależnionym od surfowania w sieci towarzyszy lęk przed odcięciem od Internetu, czyli tzw. FOMO – fear of missing out. Zespół ten cechuje lęk przed przegapieniem ważnych informacji czy wydarzeń ze świata. Uzależnienie od Internetu nie sprzyja budowaniu trwałych relacji z partnerem. Dlatego stworzyliśmy Test do badania uzależnienia od Internetu, który może wskazać stopień uzależnienia oraz podpowiedzieć, jak sobie z nim radzić.
  4. Uzależnienie od portali społecznościowych
    Uzależnienie od mediów społecznościowych to zjawisko, które zyskało nazwę doomscrolling. Rozwinęło się wraz ze wzrostem popularności Facebooka, Instagrama, YouTuba czy TikToka i coraz większych możliwości korzystania z nich. Dzięki tym mediom możemy dostać akceptację, której każdy bardzo potrzebuje i poszukuje, a której czasem brakuje nam w życiu rzeczywistym. Możemy kreować swoją osobowość na kogoś, kim zawsze chcieliśmy być i o kim zawsze marzyliśmy. Dają przestrzeń do dzielenia się swoim życiem, przemyśleniami oraz pozwalają kreować trendy. Ale też mogą nas niszczyć. Nieumiejętne korzystanie z social mediów może doprowadzić do uzależniania i destruktywnie wpływać na relację z partnerem. Głównymi niepokojącymi objawami uzależnienia od mediów społecznościowych są m.in.: niezadowolenie ze swojego życia, rodziny, pracy, niewywiązywanie się z podstawowych obowiązków, zaniedbywanie nauki, codziennych obowiązków, brak ochoty na pogłębianie relacji ze znajomymi czy bezsenność i pogorszona jakość snu. Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy poświęcasz za dużo czasu na przeglądanie portali społecznościowych, wypełnij nasz test.
  5. Uzależnienie od portali informacyjnych
    Nieustanny przepływ informacji i wiadomości może przyprawić niejednego internautę o zawrót głowy. Mnóstwo portali i aplikacji internetowych walczy o odbiorcę dla swoich treści, chcąc, by spędzał, jak najwięcej czasu na podsyłanych mu stronach i w Internecie. Wirtualna rzeczywistość to miejsce, gdzie można znaleźć fake newsy lub prawdziwe i rzetelne informacje. Osoba uzależniona od portali informacyjnych potrafi spędzać całe dnie i noce przed monitorem komputera lub smartfona w celu poszukiwania informacji, które ją interesują, przy okazji przeglądając i te, których nie do końca poszukuje, ale może się okazać, że zawierają ciekawe informacje. Uzależnienie od portali informacyjnych może rozwinąć się u każdego w różnym wieku. Osoba uzależniona traci poczucie czasu podczas surfowania. Odbija się to negatywnie na najbliższych, zaniedbywana jest relacja partnerska i codzienne czynności. W przypadku uzależnienia konieczna jest pomoc specjalisty psychologa i psychoterapia. Pomocny może okazać się Test Zdrowia od Relate.pl.
  6. Uzależnienie od gier komputerowych
    Gry komputerowe to forma rozrywki i oderwania się od rzeczywistości dla młodzieży i osób dorosłych. Z roku na rok pojawia się coraz więcej gier wideo na PlayStation lub Xbox, a nowych użytkowników ciągle przybywa. Granie w gry jest bardzo wciągające. Trzeba im poświęcić wiele godzin, aby przejść wszystkie poziomy i móc zdobyć nagrody. Mamy możliwość wykreowania własnej postaci, którą będziemy przemierzać wirtualny świat gry. Daje to poczucie oderwania się od codziennych problemów i obowiązków. Uzależnienie się od grania w gry komputerowe powoduje, że zatracamy się w nierealnym świecie, zaniedbując relację z partnerem i świat rzeczywisty. Z pomocą przychodzą Testy Zdrowia, które pomogą zdiagnozować problem uzależnienia od gier komputerowych oraz pomóc naprawić zaniedbane relacje.
  7. Uzależnienie od cyberseksu
    Uzależnienie od cyberseksu przejawia się nałogowym przeglądaniem stron pornograficznych w formie wideo, zdjęć, gier lub nawiązywaniem kontaktów erotycznych na portalach społecznościowych. Tego typu uzależnienie może być sposobem na radzenie sobie ze smutkiem, samotnością lub lękiem społecznym. Uzależnienie od cyberseksu początkowo daje przyjemność i satysfakcję, ale niesie ze sobą poważne konsekwencje. Przede wszystkim wpływa niekorzystnie na zawieranie nowych znajomości. Z czasem pojawiają się trudności w związkach partnerskich lub małżeńskich. Aby temu zapobiec, powstał Test Zdrowia, który pokaże, czy u występuje uzależnienie od cyberseksu.

Dostęp do Testów Zdrowia będą mieli wyłącznie zalogowani użytkownicy. Testy Zdrowia można wypełnić indywidualnie bez konieczności powiązania z kontem partnera/partnerki. Wyniki testowe będą dostępne tylko osobie badanej.

Pytania i odpowiedzi

Czego się dowiem?

Wypełniając Testy Zdrowia, otrzymasz informacje na temat ryzyka występowania:

  • zaburzeń lękowych
  • zaburzeń depresyjnych
  • uzależnienia od alkoholu
  • uzależnienia od Internetu

Testy Zdrowia nie zastępują diagnozy specjalisty, określają jedynie ryzyko występowania trudności. Dowiesz się, czy jesteś w grupie ryzyka.

Nie, o ile sam ich nie udostępnisz.

Zajmie Ci to ok. 5 min.

  • Często para zatrzymuje się w miejscu i nie może poradzić sobie z przełamaniem trudności i kryzysów, a przyczyną ich problemów jest zły stan psychiczny jednego lub obojga partnerów
  • Nasilone objawy lękowe, depresyjne lub uzależnienia wykluczają możliwość utrzymania związku w dobrej kondycji i bardzo utrudniają życie
  • Dlatego tak ważne jest postawienie właściwej diagnozy, żeby wiedzieć, od czego zacząć konstruktywną zmianę